ATENÇÃO! ESSA CONDIÇÃO ESPECIAL DE LANÇAMENTO ENCERRARÁ EM BREVE.
Um treino pode mudar o seu dia, vários treinos podem mudar a sua vida!
RICARDO AEHSE
Quem precisa dos meus serviços?
Sedentários
Aquele(a) que não exerce nenhuma espécie de movimento em seu corpo
Pessoas que querem mais condicionamento físico
Aquele(a) que deseja melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, ganhar mais fôlego e performance
Pessoas com sobrepeso ou obesidade
Aquele(a) que está com percentual de gordura (mulheres - acima de 22%) e (homens - acima de 18%)
Pessoas que buscam mais qualidade de vida
Aquele(a) que almeja ter uma vida saudável
Pessoas que desejam aumentar massa muscular
Aquele(a) que tem objetivo de desenvolver um corpo com músculos mais fortes e tonificados
Quem quer treinar em qualquer ambiente
Aquele (a) que quer escolher onde treinar, em casa, na academia, no parque ou até em uma viagem
Como possso ajudar VOCÊ, transformar o seu corpo:
Definição de Metas Claras e Realistas
Alinharemos juntos seus objetivos e definiremos metas mensuráveis, atingíveis e estabeleceremos prazos. Exemplo do que pode ser um objetivo: Quero perder 5 quilos em três meses? Quero ganhar 3 quilos de massa muscular em 6 meses? Quero ter mais energia?
Alimentação Equilibrada
Sugestão de alimentação saudável com apoio técnico de nutricionista. A alimentação de qualidade é fundamental para o processo de transformação do seu corpo.
Motivação e constância
A motivação e a constância são grandes aliadas. Ajudarei você com a motivação, mas você precisará se comprometer com a constância. Lembre-se de que a transformação leva tempo e esforço contínuo.
Plano Personalizado
Elaboração de plano de treinamento respeitando sua individualidade biológica e adaptado às suas necessidades, estilo de vida e nível de aptidão física.
Monitoramento de seu Progresso
Com orientação para medições regulares, registros fotográficos e anotações para registrar os avanços. Com isso manteremos a motivação e faremos ajustes no plano conforme necessário.
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Comigo você obterá resultados reais, sem chá milagroso, dietas mirabolantes e efeito sanfona. Não se trata apenas de perder ou ganhar músculo, mas de criar mini hábitos para obter de uma vez por todas um estilo de vida saudável e sustentável. Comece hoje mesmo sua transformação!
Como você vai transformar o seu corpo:
Treinamento
Físico
Seguindo o protocolo de treinamento personalizado e realizando-o no ambiente que você escolher.
Alimentação de qualidade
A qualidade da sua alimentação vai determinar o seu sucesso, tanto em relação a transformação do seu físico, quanto na sua saúde.
Mudança de mentalidade
Toda transformação começa na mente e isto fará você adquirir hábitos que lhe trarão motivação, disciplina e constância.
Organização
Manter os pilares de treinamento físico, alimentação saudável e mudança de mentalidade de forma organizada será fundamental para seu processo de transformação.
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QUEM SOU
RICARDO AEHSE
Educador físico e especialista em fisiologia do exercício, com mais de duas décadas de experiência, acumulou 17 mil horas de atendimentos e proporcionou aos seus alunos uma verdadeira transformação, ajudando-os no emagrecimento de forma segura e saudável. Criador dos métodos “Código Cuidando do Templo”; “Emagrecendo em Casa”; “Desafio DSD”; “Musculação em Casa”.
Alguns dos meus alunos (a) que alcançaram resultados reais seguindo meu protocolo...
Você está a um passo de conquistar a saúde e o corpo que sempre sonhou!
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56% dos Brasileiros são obesos ou possuem sobrepreso
A taxa de mortalidade por obesidade no Brasil é de 9,7%
80% dos casos de obesidade estão envolvidos no surgimento de sintomas depressivos
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